もうすぐ五月!五月病は大丈夫?

五月病
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GWはいかがお過ごしの予定だろうか? 

もうすぐ5月ということで今回は五月病についての症状と予防について紹介する。

五月病

五月病の症状と予防法とは

新生活へ順応するための疲れや人間関係などのストレスを感じはじめ、無気力や意力のなさを感じ始め、まるで鬱病にでもなったような症状になることがある。このような症状を五月病と呼ぶ。

現代でこのような症状で病名をつけるとすれば、『適応障害』という精神的な病気に部類されるようだ。

ではそうならないための予防策を紹介する。やはり、一番の予防策は”しっかり体を休めること”。当たり前ではあるがしっかりと睡眠をとり、栄養のバランスが取れた食事をすることが大切である。そして、悩み事や心配事がある場合は一人で抱え込まず、友人や家族等気を許せる相手を見つけ相談することが大切である。

しかし、このような対策をとっても症状が改善されないという方は、一度専門の医師に診察してもらうことが必要である。専門の医師とは、心療内科や神経内科で良いそうだ。

 

本人は五月病であることになかなか気づかないもの。もしこういった悩みを抱えている同僚がいれば相談に乗ってあげるか、医師への診察を提案してみてもいいかもしれない。

引用元:http://www.medamicus.com/

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