糖質制限は万病予防に効果的!?

糖質制限
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現在、生活習慣病を患っている方、病気にはなっていないがいわゆる”未病”状態の方に是非おすすめしたい改善策を一つ紹介する。

糖質制限

糖質制限は万病予防に効果的!?

某ダイエットジムでも取り入れている今話題の糖質制限ダイエット。実際のところどのような効果があるのだろうか。

糖質の多い食事は、がん、肥満や糖尿病やメタボリック症候群や認知症など様々な疾患を増やしていることも明らかになっている。そして食事中の糖質を減らすことによってこれらの病気の発生率を減らせることが多くの臨床試験で明らかになってきた。ではそのメカニズムはどのようなものなのだろうか。糖質を摂取するとインスリンが分泌されるが、このインスリンは脂肪の合成を増やし、肥満を起こしやすくする。インスリンの出ない食事、すなわち糖質制限食が体重の減量においてカロリー制限食よりも効果が高いことが多くの臨床試験で確認されているという。 それは世界保健機関(WHO)が糖類摂取量を総エネルギー量の5%以下にすることを目標にすべきだと発表するほどである。

 

今までダイエットにはカロリー制限が当たり前だとなっている中、その原因は糖質が関係している可能性が高くなっている。

それはおそらく科学的に間違いないところまできている。

しかも糖質制限は単にダイエットのみならず万病に通じるという。糖質制限で心身ともにスッキリした状態を目指してみるのはいかがだろうか。

引用元:http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7038/

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