今話題”ポケモンGO”に期待される5つの健康効果とは?

”ポケモンGO”に期待される5つの健康効果とは?
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昨日、日本でも配信が開始されたスマートフォン用アプリ「ポケモンGO」。これまでのゲームと違うことは健康効果を狙っているという点である。

その期待される健康効果を紹介する。

”ポケモンGO”に期待される5つの健康効果とは?

今話題”ポケモンGO”に期待される5つの健康効果とは?

「ポケモンGO」とは位置情報を活用することで、現実世界でポケモンを捕まえ、交換やバトルができるというゲーム。公式サイトで「モニターの中だけで 完結せず、プレイヤーは実際に家の外に出てポケモンを探したり、他のプレイヤーと出会ったりしながら楽しむことができると説明されている通り、街に出な いと楽しむことができないアプリになっている点が、従来のゲームとの大きな違いである。

では早速、「ポケモンGO」で期待できる健康効果を5つ紹介する。

 

1.肥満予防になる

とてもシンプルな方法ながら「ポケモンGO」を手にして街中を歩くことは出すカロリーを増やすことにつながり、肥満予防になることが期待できる。

2.骨粗しょう症予防ができる

年齢を重ねると私たちの骨は脆く弱くなる「骨粗しょう症」になりやすく、ちょっとしたケガでも骨折をしてしまう。骨を丈夫にするためには「体重を骨にかけること」がポイント。なので、日常生活に「ポケモンGO」を取り入れ、歩いて運動量を増やすことができれば、将来の骨粗しょう症を予防することにつながる。

3.筋肉量がアップする

積極的に「歩く」ことをしないと筋力低下はどんどん進行してしまい、転倒しやすくなってしまう。筋力をアップさせると消費カロリーが増え、太りにくくなるというメリットもあるという。

4.「やる気」が出る・うつ状態の改善につながる

私たちの脳というのは体に刺激が入ることでスイッチが入り、初めて動き出すという。このことを心理学用語では「作業興奮」という。やる気というものはじっとしていて突然出現することはまずない。具体的に体を動かして行動を起こすことで、初めてやる気が湧くものなのだ。

「ポケモンGO」を起動して歩き出すことで、自然と「やる気」に満ち溢れた生活につながると期待できる。実は、抗うつ薬よりも適度な運動をした方がうつ病が改善したという研究結果もあるという。

5.睡眠の質が上がる

実は不眠の大きな原因の一つとして問題となっているのも「運動不足」。多くの人が日中に体が疲れるくらいの運動量を確保できていないことが多く、そのために寝付きが悪くなったり、途中で起きてしまったりすることも多い。「ポケモンGO」で遊ぶことで疲れを感じるくらい歩くようになれば、運動不足による不眠は必ず改善していくはずである。

 

このようにゲームでありながらウォーキングが求められる設定のため、当然のことながら健康効果も期待できる。やはり、ここで重要なのがポケモンがウォーキングをさせる十分なモチベーションに繋がっているということだ。健康のためには継続した活動が必要である。「ポケモンGO」が実際にどれほどの健康効果を及ぼすのかを期待したい。

引用元:http://news.biglobe.ne.jp/trend/0722/aab_160722_8011829915.html

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